ЧаВо - частозадаваемые вопросы и редковстречаемые ответы
Бодибилдинг - не вредно ли для здоровья?
Зачем знать тип сложения своего тела?
Как точно определить тип сложения своего тела?
Как лучше начать тренироваться "с нуля"?
Влияют ли тренировки на потенцию?

Как накачать пресс - принципы построения программ для тренировки пресса Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Идеальный пресс – заветная мечта многих мужчин. Многие спортивные журналы предлагают свои собственные, «высокоэффективные» методики развития мышц пресса, да и у каждого тренера есть свое собственное видение того

Тренировки до отказа с максимальным восстановлением между подходами Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Тренировки с максимальной продолжительностью отдыха между подходами являются противоположностью занятий с максимальной мощностью. Этот метод тренинга идеально подойдет тем спортсменам, для которых не существует проблемы

Тренировки с максимальной мощностью Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Основное назначение тренировок с максимальной мощностью - сжигание лишнего подкожного жира с защитой набранной мышечной массы. Особенностью техники является сокращение общего времени тренинга при сохранении заданного количества выполняемых упражнений

Запуск основных механизмов роста мышечной массы - Тренировки по схемам 2х3 и 3х3 Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Тренировки по схемам 2х3 и 3х3 сочетают в себе элементы силового тренинга и занятий на рельеф. Нацелены на максимальное истощение мышечной ткани, развитие большого количества микротравм и повреждений с целью запуска механизма суперкомпенсации. Суперкомпенсация

Занятия фитнесом – польза или вред Фитнес - Советы и мнения профессионалов Выражение по типу – «движение – это жизнь», знакомо всем и каждому и встречается оно так же часто, как и выражение «в здоровом теле – здоровый дух». Оно-то конечно так, но когда мы начинаем заниматься спортом, в частности фитнес

Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Спортивные тренажеры активно используются как профессиональными спортсменами, так и простыми любителями, желающими придать своему телу рельефные формы или просто сбросить лишний вес. Несмотря на огромное количество видов спортивных тренажеров, все их можно

Как накачать пресс до кубиков дома - упражнения для пресса Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Если у нет возможности посещать тренажерный зал, то можно накачать пресс до кубиков дома, используя методики описанные выше. Но нужно помнить, что действовать нужно в двух направлениях: Уменьшить количество жира в организме. Накачать пресс. Вот несколько простых упражнений

Как тренировать бицепс - тренировка двуглавой мышцы плеча Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Бицепсы являются одной из самых зрелищных мышечных групп. Тренировка двуглавой мышцы плеча - бицепса - вещь обстоятельная и требует к себе особого внимания. Не даром именно развитию бицепса знаменитый Арнольд Шварценеггер в свое время уделял столько внимания и сил. И его усилия в конечном итоге были оправданы.

Как решать проблемы при тренировках бодибилдера Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов В век информации трудно не найти то, что нужно. Но как этот поиск оптимизировать, если приходится плыть по просторам необъятного океана полезной, а чаще и бесполезной, информации? Этим и другими вопросами нередко обременены любители бодибилдинга, да и просто люби

Восстановительный отдых между тренировками в бодибилдинге. Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Часто, попав в тренажерный зал, новоиспеченный бодибилдер стремится наверстать упущенное время и сделать все, что можно, да еще по ускоренной программе, иногда вложив полугодовой цикл в пару недель. Сама эта идея звучит заманчиво, однако она успела погубить

Роль взвешивания в бодибилдинге - Советы и мнения профессионалов Первое, с чего начинает свой путь в бодибилдинге любой новичок - это взвешивание. Начальный вес во многом определяет характер будущих тренировок и возможные перспективы. Идя рука об руку с такими показателями, как возраст, пол и общее состояние здоровья, первоначальный собственн

Криолиполиз - как удалить жировых отложения Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Криолиполиз (криолипосакция) - новая аппаратная процедура устранения локальных жировых отложений. Криолиполиз на данный момент признан самой эффективной безоперационной процедурой, направленной на избавление от жира. Появилась она в США и с 2009 года развивается бурными темпами. Сейчас провести её можно и в нашей стране на аппарате ZELTIQ

Как выбрать оптимальный тренировочный сплит Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов Перед любой тренировкой нужно составить план, чтобы не терять свое драгоценное время. Сплит — это расписание ваших тренировок. В бодибилдинге встречаются различные рекомендации по поводу того, какой частоты должен быть тренинг в зале. Предлагаются варианты от одного до шести тренировочных дней в неделю. Иногда тренироваться советуют даже дважды в день

Джерри Брейнам Более 40 лет назад, когда я только начал тренироваться, основным источником пищевых протеиновых добавок, имеющихся в продаже, был соевый протеин. Самым популярным брендом того времени была продукция компании York Barbell, издававшей популярный журнал Strength and Health, на