Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/topnews.php on line 27 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/engine.php on line 117 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 99 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 403 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 403 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 407 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 407 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/functions.php on line 103 Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер : Спортивный тренажер виброплатформа -... » Бодибилдинг и Фитнесc
Бодибилдинг и Фитнесс

Навигация по сайту


Популярные статьи

ВНИМАНИЕ на нашем сайте Открылся ФОРУМ
Заходите и задавайте вопросы на которые мы Вам с удовольствием ответим!


Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер : Спортивный тренажер виброплатформа -... Тренажеры

Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер

Бодибилдинг - Советы и мнения профессионалов

Спортивные тренажеры активно используются как профессиональными спортсменами, так и простыми любителями, желающими придать своему телу рельефные формы или просто сбросить лишний вес. Несмотря на огромное количество видов спортивных тренажеров, все их можно разделить на несколько основных групп. Просто следуйте этим простым советам, и Вы будете на верном пути при выборе тренажера .

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры обладают общеукрепляющим действием и без них ни обходится ни один фитнесс-центр. Такие тренажеры повышают общий тонус организма, тренируют сердце и способствуют сжиганию лишних калорий. К наиболее распространенным кардиотренажерам относятся:

  • Беговая дорожка. Известно, что бег эффективно сжигает жир и даёт хорошую нагрузку на мышцы ног, спины и грудного пояса. Дорожки с функцией регулировки наклона позволят бегать в горку, тем самым увеличив нагрузку.
  • Велотренажер. Они хорошо тренируют мышцы ног и живота. Среди велотренажеров преимуществом обладают те, что имеют магнитный привод. Они наиболее дорогие, но обеспечивают хорошую плавность хода и создают полное ощущение езды на велосипеде в отличии от механических ременных велотренажеров.
  • Степпер. С помощью него вы сможете тренировать мышцы голени и бедер, имитируя ходьбу по ступенькам.
  • Эллипсойд. Он совмещает в себе функции беговой дорожки, велотренажера и степпера. Имея ручки эллипсойд способен разрабатывать мышцы руки грудного пояса. В связи с тем что ноги двигаются по эллиптической траектории, нагрузка на суставы в отличии от обычного бега сведена к минимуму.

Силовые тренажеры

 

Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер
Фото: Силовые тренажеры

 

Силовые тренажеры используются для укрепления мышц и увеличения мышечной массы. Наиболее популярные силовые тренажеры это:

  • Мультистанции и силовые комплексы. Совмещают сразу несколько тренажеров и позволяют работать с различными группами мышц, выполняя такие упражнения как жим лежа, вертикальная тяга, баттерфляй, сгибание и разгибание ног и другие.
  • Гиперэкстензия. Тренажер предназначенный для развития мышц бедер, ягодиц и прямых мышц спины.
  • Кроссовер. Предназначен для развития мышц грудного отдела и рук. Более эффективен ,чем гантели так как даёт большее напряжение в сокращенной позиции.
  • Брусья. Тренажер для отжимания, способствующий развитию грудных мышц и трицепсов.
  • Турник. Наиболее простой силовой тренажер, на котором при определенной технике можно развить мышцы груди, рук, плеч, спины и пресса.

Вибротренажеры

 

Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер
Фото: Вибротренажеры

 

Вот уже несколько лет вибротренажеры пользуются большой популярностью как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей. Выделение вибротренажеров в отдельную категорию стало возможным благодаря виброплатформе, которая является принципиально новой разработкой в этой группе тренажеров . Если раньше тренажеры, использующие в основе своей работы вибрацию, обладали лишь массирующим эффектом, то виброплатформа использует вертикальные звуковые вибрации — космическую технологию, которая применялась для подготовки космонавтов к длительному пребыванию в условиях орбитальной станции .

Какие кардиотренажеры лучше? В любом спортзале вы найдете целый ряд аэробных тренажеров, таких как движущаяся дорожка, степпер, эллиптические тренажеры, гребные машины, ручные эргометры, лыжные тренажеры и стационарные велотренажеры. Какие из них наиболее эффективны? Са ...

 

Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер
Фото: Кардиотренажеры

 

Рукомендуем обратить внимание на следующие особенности вибротренажеров

Вибрации, которые производит виброплатформа позволяет мышцам сокращаться со скоростью до 50 раз в секунду, чего не может себе позволить ни один тренажер. Это позволяет мышцам активно работать и тренировать их. Кроме того, при занятиях улучшается кровообращение, работа сосудов, нормализуется гормональный фон, укрепляются суставы, тренируется гибкость и подвижность .

Надеемся, что статья "Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер" содержала полезные для Вас сведения. Удачи Вам!




 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Статьи по теме: Спортивный тренажер виброплатформа - как выбрать тренажер : Спортивный тренажер виброплатформа -...










Rambler's Top100
Сайт избран AllBest.Ru
Рейтинг@Mail.ru

 
Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Фото Пользовательское Соглашение: DISCLAIMER