Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/topnews.php on line 27 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/engine.php on line 117 Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 99 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 403 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 403 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 407 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/show.full.php on line 407 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/functions.php on line 103 Занятия фитнесом – польза или вред : Занятия фитнесом – польза... » Бодибилдинг и Фитнесc
Бодибилдинг и Фитнесс

Навигация по сайту


Популярные статьи

ВНИМАНИЕ на нашем сайте Открылся ФОРУМ
Заходите и задавайте вопросы на которые мы Вам с удовольствием ответим!


Занятия фитнесом – польза или вред : Занятия фитнесом – польза... Фитнес » О Фитнесе

Занятия фитнесом – польза или вред

Фитнес - Советы и мнения профессионалов

Выражение по типу – «движение – это жизнь», знакомо всем и каждому и встречается оно так же часто, как и выражение «в здоровом теле – здоровый дух». Оно-то конечно так, но когда мы начинаем заниматься спортом, в частности фитнесом, стоит обратить внимание на некоторые нюансы, которые могут навредить вашему здоровью. Просто следуйте этим простым советам, и Вы разберетесь полезен или вреден фитнес .

Будь то фитнес, аэробика, шейпинг или просто тренажерный зал, первое, на что следует обратить внимание, так это на посторенние самой тренировки. То есть, поинтересуйтесь у тренера, какие упражнения и зачем входят в тренировку. Очень часто тренера забывают о том, что все упражнения делятся на несколько групп и очень часто не учитывают этот факт. Например, очень частая ошибка в построении комплекса упражнений – это подбор упражнений сначала на выносливость, а затем на координацию. Вот, к примеру, попробуйте попрыгать полчаса, а потом начать совладать своим телом и пытаться скоординировано выполнить такое упражнение, как мах левой ноги вправо и в это же время правой рукой вверх с наклонов влево! Даже здоровому человеку это будет тяжело сделать, не говоря уже о вреде такой «тренировки». Ведь идя в спортивный зал, каждый преследует определенную цель, и она состоит в том, чтоб улучшить, а не в том, чтоб навредить. Такой, скажем так, не правильный, подбор упражнений, в лучшем случае приведет к тому, что вы накачаете себе что-то не то, в худшем – это приведет к нарушению работы сердечной системы и нарушит тонус ваших мышц .

Всё о силовых видах спорта Всё о силовых видах спорта Видов спорта различают большое количество, и это не удивительно, ведь в наше время спорт играет очень важную роль. Условно спорт мы можем распределить на несколько подгрупп, например, аква спорт, игры с мячом, зимние виды с ...

Еще один, не побоюсь этого слова, враг, это подборка, которая основана не на усложнении, а на временном ослаблении темпа тренировки или на периодическом упрощении упражнений. Такая ошибка тренера может стать фатальной! Это может произойти и со здоровым человеком. Объясню почему это происходит. Прево наперво, это садит сердце с неимоверной скоростью, и самое коварное в этом всем, что проблемы могут проявиться не сразу. Очень большая нагрузка, которая может сочетаться с упражнениями на тренажерах со временем даст о себе знать. Лучше, ели занятия на степах не будут переплетаться с тренажерами очень часто. Когда вы находитесь на степе, вы задаете определенный темп и резко его сбрасываете когда садитесь на тренажер. Поберегите свое сердце!

Занятия фитнесом – польза или вред
Фото: Фитнес

Дополнительная информация и полезные советы профессионалов:

Один, не хитрый совет, после тренировки постарайтесь сначала остыть (не прохладиться на холодном ветру, а просто постоять в раздевалке пять минут), а затем принять теплый душ и хорошо прогреть мышцы водой. Это поможет вам избежать сильной крепатуры, особенно, когда вы только начинаете заниматься .

Домашний фитнес: как не остановиться на полпути? Быть в форме – это не абстрактное выражение. Сегодня это формула успеха. Кроме того, сегодня, можно сказать, встречают не только по одежке, но и по тому, как она на вас лежит. Другими словами, человеку, заявляющему о себе как успешном, нужно н ...
Надеемся, что статья "Занятия фитнесом – польза или вред" содержала полезные для Вас сведения. Удачи Вам!



 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Статьи по теме: Занятия фитнесом – польза или вред : Занятия фитнесом – польза...










Rambler's Top100
Сайт избран AllBest.Ru
Рейтинг@Mail.ru

 
Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Фото Пользовательское Соглашение: DISCLAIMER