Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/topnews.php on line 27 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/engine.php on line 117 Тренировки :: Бодибилдинг :: » Бодибилдинг и Фитнесc
Бодибилдинг и Фитнесс

Навигация по сайту


Популярные статьи

ВНИМАНИЕ на нашем сайте Открылся ФОРУМ
Заходите и задавайте вопросы на которые мы Вам с удовольствием ответим!


  Эффективные упражнения для пресса Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Эффективные упражнения для прессаУж который год вы тренируетесь, усердно прокачиваете пресс, а заветных "квадратиков" так и не видно? Тут может быть две причины. Первая: ваш пресс спрятан за слоем жира. В этом случае вам остается только сесть на диету и уменьшить жировую прослойку. Вторая: мышцы пресса недостаточно развиты и даже за небольшим...
   Читать далее...
 
  Витамины С и Е спасают от старения мышц Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Витамины С и Е спасают от старения мышцЗападные медики пришли к заключению о том, что прием витаминов Е и С в пожилом возрасте благотворно сказывается на мышечной системе человека. По словам ученых, указанные витамины способствуют росту ослабевающей мышечной силы, а диета, богатая антиоксидантами, позволит пожилым сохранить высокую мышечную...
   Читать далее...
 
  Упражнения для укрепления корпуса Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения для укрепления корпусаМышцы корпуса – это те мышцы, которые окружают туловище и таз. Они очень важны для поддержания стабильности тела при различных движениях и нагрузках. Укрепление мышц корпуса также улучшает осанку и предотвращает появление болей в спине. Такой метод физических...
   Читать далее...
 
  Упражнения на стимуляцию роста?! Это возможно! Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения на стимуляцию роста?! Это возможно!Обычно процесс роста останавливается при достижении 20-21 года жизни для мужчин и 18-19 лет для женщин. Человеческий рост напрямую связан с наследственностью, и нет такого метода, который помог бы взрослому человеку существенно вырасти. Однако в молодом возрасте рост можно стимулировать несколькими...
   Читать далее...
 
  Упражнения для потери веса Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения для потери весаЭти быстрые и легкие варианты разминок помогут сжечь больше калорий, сделав вашу диету более эффективной. Автор упражнений Дженнифер Хьюберти, профессор физической культуры Университета Небраска, уверена - результат не заставит себя долго ждать...
   Читать далее...
 
  Упражнения для мужчин Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения для мужчинЗаметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенствование форм телосложения, укрепление и развитие мышц верхнего плечевого пояса. К сожалению, многие молодые мужчины, как и женщины, имеют лишнюю массу. И если у женщин это бывает...
   Читать далее...
 
  Тренировка ягодиц Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Тренировка ягодицВстав на две ноги, мужчина приобрел зад и обязан теперь держать его в тонусе.  Ягодичные мышцы – одни из самых сильных в теле человека и одновременно самые недооцениваемые. У каких-нибудь бицепсов пиар гораздо лучше, хотя именно ягодицы...
   Читать далее...
 
  Как правильно приседать? Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Как правильно приседать?Не у многих людей собственная конституция позволяет выдерживать мощные физические нагрузки, которые используют бодибилдеры - профи. Вряд ли кто-то сможет изменить длину своих бедер, рук, воздействовать на скелетные характеристики, мышечный потенциал и точки закрепления сухожилий. Зато приседать с...
   Читать далее...
 
  Предплечье. Упражнения Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Предплечье. УпражненияПредплечье состоит из множества мышц на внешней и внутренней стороне руки, управляющих сложными движениями пальцев и запястья.   Основная функция: мышцы-сгибатели запястья осуществляют приведение кисти и сгибание пальцев. Мышцы-разгибатели запястья осуществляют отведение кисти и распрямление пальцев...
   Читать далее...
 
  Офисная зарядка на неделю Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Офисная зарядка на неделюНет времени на полноценный фитнес? Предлагаем «комплекс офисных упражнений» на неделю. Если справитесь с ним – это будет ваш первый шаг к хорошей физической форме.  Мы проводим в офисе большую часть жизни...
   Читать далее...
 
  Упражнения для ног: подъемы по лестнице Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения для ног: подъемы по лестницеПодъемы по лестнице - это простое упражнение позволит с успехом поддержать и даже увеличить размеры мускулов, достигнув вместе с тем сепарации и плотности мышц, а также мощности и выносливости бедер, бицепсов ног и икр. Подъемы по лестнице активируют выпрямители колена...
   Читать далее...
 
  Упражнения для грудных мышц Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения для грудных мышцРазвитые грудные мышцы крайне важны для мужчины. Большая мужская грудь привлекает женщин не меньше, чем тебя — женская. Инструкция по увеличению привлекательности перед тобой...
   Читать далее...
 
  Развиваем грудные мышцы Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Развиваем грудные мышцыМужчины, интересуясь представительницами прекрасного пола, безотчётно или преднамеренно фиксируют в своих подсознательных "закладках" не только ухоженные руки, манящий взгляд и аккуратную причёску. Едва ли не в первую очередь, они отмечают про себя стройные ножки, дразнящие формы и, конечно, красивый бюст. Но как бы удивились мужчины, узнав, что женщинам также нравится упругая накачанная мужская грудь...
   Читать далее...
 
  Самая лучшая тренировка — плавание Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Самая лучшая тренировка — плаваниеТеперь рассмотрим другой важный вопрос: какую роль в наших занятиях играет вода? Холодная природная вода — это самое сильное средство оздоровления и укрепления энергетики. Если у вас есть возможность круглый год ею пользоваться, вам нет надобности забивать себе голову различными очищающими и укрепляющими методиками — вода смывает все, в прямом и переносном смысле, причем как с тела, так и с духа...
   Читать далее...
 
  Упражнения на кольцах Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг ::  
 
Упражнения на кольцахЧрезвычайно полезны упражнения на кольцах из спортивной гимнастики. Не акробатические, а темповые, силовые. К последним относятся различные типы переходов из виса в упор, а также статические упражнения вроде горизонтального виса, переднего и заднего, «креста» и для тех, у кого сил «в избытке» — горизонтального упора и «креста в стойке на руках». Стойка на руках на кольцах — очень эффективное упражнение, оно развивает чувство
   Читать далее...
 









Rambler's Top100
Сайт избран AllBest.Ru
Рейтинг@Mail.ru

 
Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Фото Пользовательское Соглашение: DISCLAIMER