|
 |
|
Упражнения для мужчин |
Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг :: |
|
|
 Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенствование форм телосложения, укрепление и развитие мышц верхнего плечевого пояса. К сожалению, многие молодые мужчины, как и женщины, имеют лишнюю массу. И если у женщин это бывает... Читать далее... |
|
|
Предплечье. Упражнения |
Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг :: |
|
|
 Предплечье состоит из множества мышц на внешней и внутренней стороне руки, управляющих сложными движениями пальцев и запястья. Основная функция: мышцы-сгибатели запястья осуществляют приведение кисти и сгибание пальцев. Мышцы-разгибатели запястья осуществляют отведение кисти и распрямление пальцев... Читать далее... |
|
|
Развиваем грудные мышцы |
Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг :: |
|
|
 Мужчины, интересуясь представительницами прекрасного пола, безотчётно или преднамеренно фиксируют в своих подсознательных "закладках" не только ухоженные руки, манящий взгляд и аккуратную причёску. Едва ли не в первую очередь, они отмечают про себя стройные ножки, дразнящие формы и, конечно, красивый бюст. Но как бы удивились мужчины, узнав, что женщинам также нравится упругая накачанная мужская грудь... Читать далее... |
|
|
Самая лучшая тренировка — плавание |
Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг :: |
|
|
 Теперь рассмотрим другой важный вопрос: какую роль в наших занятиях играет вода? Холодная природная вода — это самое сильное средство оздоровления и укрепления энергетики. Если у вас есть возможность круглый год ею пользоваться, вам нет надобности забивать себе голову различными очищающими и укрепляющими методиками — вода смывает все, в прямом и переносном смысле, причем как с тела, так и с духа... Читать далее... |
|
|
Упражнения на кольцах |
Бодибилдинг » Тренировки :: Бодибилдинг :: |
|
|
 Чрезвычайно полезны упражнения на кольцах из спортивной гимнастики. Не акробатические, а темповые, силовые. К последним относятся различные типы переходов из виса в упор, а также статические упражнения вроде горизонтального виса, переднего и заднего, «креста» и для тех, у кого сил «в избытке» — горизонтального упора и «креста в стойке на руках». Стойка на руках на кольцах — очень эффективное упражнение, оно развивает чувство Читать далее... |
|
|
 |
|