Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/init.php on line 49 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/modules/topnews.php on line 27 Warning: date(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /usr/share/nginx/bodybuild/engine/engine.php on line 117 Новичкам :: Фитнес :: » Бодибилдинг и Фитнесc
Бодибилдинг и Фитнесс

Навигация по сайту


Популярные статьи

ВНИМАНИЕ на нашем сайте Открылся ФОРУМ
Заходите и задавайте вопросы на которые мы Вам с удовольствием ответим!


  Введение в аэробику Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 

Занятия аэробикой с оздоровительной направленностью проводятся в виде урока. Преимущества урочной формы проведения занятий заключаются в том, что учебный процесс возглавляет квалифицированный инструктор-преподаватель, обеспечивающий решение задач и максимальную продуктивность занятий.
   Читать далее...
 
  Если Вы решили заняться фитнесом… Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Для большинства людей великим счастьем является возможность оказаться после рабочего дня как можно быстрее на диване перед телевизором. Если же в плотном рабочем графике все-таки бывают выходные, то они посвящены отсыпанию на неделю вперед или похождениям по друзьям, родственникам и пр.
   Читать далее...
 
  Теряем вес верно!! Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Эта статья написана для тех, кому нужно потерять много веса. Она не для опытных фитнесисток, готовящихся к соревнованиям или энтузиастов фитнеса, пытающихся сбросить последние 3-5 килограмм.
   Читать далее...
 
  ПЛАВАНИЕ И АКВААЭРОБИКА! Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Если Вы решили заняться своей физической формой и не знаете, на каком из видов фитнеса остановиться, займитесь плаванием.
   Читать далее...
 
  Три примерных варианта тренировочного комплекса для первого месяца занятий Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 

Я уже упоминала о том, что мы все очень индивидуальны по строению. Но в первый месяц тренировок, пока наш организм только знакомиться с нагрузками, мы будем в нашем тренинге учитывать разницу строений в обобщенном виде, т.е. просто свое физиологическое отличие от мужчин с учетом приоритетов в скоплении жировых отложений и наиболее слабых мест.

   Читать далее...
 
  О дыхательной гимнастике Стрельниковой Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Родоначальницей дыхательной гимнастики была Александра Северновна Стрельникова, а также ее дочь Александра Николаевна Стрельникова.
   Читать далее...
 
  Начнём фитнес сначала Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Древние мудрецы говорили: "Прежде чем начать делать что-то, разберись, где ты находишься". Последовав их совету, до начала тренировок определим "исходные данные" - проведем измерения и тесты. На весы вставать не будем. Вес отнюдь не главный показатель красоты телосложения. Он складывается из массы костной ткани, мышц, жировой прослойки, сухожилий и др..
   Читать далее...
 
  Пойдем на тренажеры! (Справочник для новичков) Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
 Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы. Убедительно?
   Читать далее...
 
  Занимаемся дома! Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Конец недели, приближаются очередные выходные, и мы собираемся в гости к любимой подружке на чашку чая. А к чаю уже приготовлены шоколадные рулетики, эклерчики, конфетки с коньяком и немножечко сливочной помадки. За первой чашкой мы выпиваем другую, третью, в итоге весь день проходит в поедании столь зловредных для фигуры сладостей...
   Читать далее...
 
  Аэробика: первый раз в первый класс Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Ура! Вы перебороли себя и всё таки купили абонемент в фитнес клуб. Направляетесь на своё первое занятие? А вы знаете, что почти все направлений современной аэробики пришли к нам из зарубежных стран и поэтому инструкторы часто используют для названия движений термины на английском языке. Готовы ли вы воспринять новый язык на котором будет безудержно тороторить тренер ближайший час
   Читать далее...
 
  Что такое фитнес? Фитнес » Новичкам :: Фитнес ::  
 
Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Эта оздоровительная методика позволяет изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат.
   Читать далее...
 









Rambler's Top100
Сайт избран AllBest.Ru
Рейтинг@Mail.ru

 
Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Фото Пользовательское Соглашение: DISCLAIMER